Épinard cruLégume

Épinard, cru

Valeurs nutritionnelles pour
100 grammes :

  • Énergie: 23 kcal
  • Eau: 91.6 g
  • Glucides: 2.25 g
  • Fructose: -
  • Fibres alimentaires: 2.37 g
  • Calcium: 114 mg
  • Fer: 3.61 mg
  • Magnésium: 52.5 mg
  • Potassium: 504 mg
  • Bêta-carotène: 5630 µg
  • Vitamine C: 41.1 mg

Quelques idées de recettes...

Cannellonis fourrés aux épinards

Cannellonis fourrés aux épinards

Anti-diabète

Anti-cholesterol

Detox d'automne

Detox d'automne

Jus bien-être

Jus anti-inflammatoire

Jus anti-inflammatoire

Anti-inflammatoire

Jus bien-être